Stai per imparare a smettere di procrastinare.

No, davvero.

Morto nella sua tracce.

La procrastinazione ha RUBATO anni della tua vita...

La procrastinazione ha CALPESTATO i tuoi sogni...

In FRANTUMI la vostra fiducia...

Arrabbiato?

Bene. Perché è il momento di vendicarsi.

Continua a leggere per cinque consigli per un pugno di procrastinazione in faccia.

Questo articolo è portato a voi da Skillshare – il portale apprendimento on-line con migliaia di corsi di carichi di argomenti. Si può imparare di editing video, la fotografia mobile, photoshop, creazione dell'app, investire, graphic design, e di più.

Questi corsi hanno insegnanti straordinari – e loro le danno la possibilità di mostrare il vostro lavoro. Clicca qui per scoprire Skillshare. I primi 500 che si iscrivono ottenere due mesi di abbonamento premium per LIBERO.

 

Clicca Qui Per Guardare Il Video – Punch Procrastinazione In Faccia! 5 non riuscire a PROVA di Passaggi Per Ottenere S*** Fatto!

 

Passaggio 1 Per Smettere Di Procrastinare: Aiuto

Ci vuole un po ' di coraggio e l'umiltà di chiedere aiuto. Ma quando si tratta di procrastinazione – posso garantire che chi si chiede si riferiscono. E potrebbero essere contento del tuo aiuto.

Quindi, avere qualcuno tenere conto. Quando siamo soli responsabili verso noi stessi è facile giustificare rimandare o evitare quello che dobbiamo fare.

Se avete avuto modo di spiegare a qualcun altro... non è così facile.

Quando dici a qualcuno altro si sta andando a fare qualcosa, sarete spinti a mantenere la tua parola.

La responsabilità può essere semplice come annunciare quello che si fa su Facebook.

O provare una sprint – get su Skype con qualcuno e lavorare insieme. Anche se sei in diversi paesi – si sa che cosa avete bisogno di ottenere fatto, si sa che cosa hanno bisogno di ottenere fatto, e tenere reciprocamente responsabili.

Ci sono applicazioni automatizzate e modi per farlo, ma si potrebbe preferire l'elemento umano.

Lavorare con qualcuno che non si conosce bene può essere più efficace di lavorare con la famiglia e gli amici più stretti.

Questo perché – se si iniziare a fare delle scuse a qualcuno che ti ama vuole farvi scendere il gancio. Un collega di lavoro terrà conto.

 

Passaggio 2 Per Interrompere La Procrastinazione: Eliminare Gli Ostacoli

Se si vuole arrivare da qualche parte – eliminare gli ostacoli prima di iniziare.

Per esempio, vuoi andare a correre di prima mattina? Se si sveglia per un freddo casa – non hai intenzione di uscire dal letto.

Devo ammettere che questo è il mio posto di blocco. Io eliminare riporre la mia palestra vestiti sotto le coperte, in modo che è possibile ottenere vestiti e POI scendere dal letto.

Vuoi imparare nuove competenze per migliorare il business? Forse si desidera il disegno di studio, investimento, o la produttività stessa.

Clicca qui per il mio amico Thomas Frank produttività masterclass è cambiata la vita di oltre 16.000 studenti.

Quando si desidera imparare – si faccia posti di blocco. Ci sono troppe informazioni e troppo pochi buoni insegnanti ci si può fidare.

Così sbarazzarsi di tutti gli ostacoli prima di iniziare. Trovare un corso che rispettabile – qualcosa attentamente curata che si può andare a destra attraverso.

 

Passaggio 3 Per Interrompere La Procrastinazione: Alzare La Posta In Gioco

Potrai agire in modo diverso quando si ha la pelle nel gioco.

Avete notato come molte persone scommettere su grandi eventi sportivi come la March Madness e il Super Bowl?

Persone vogliono sentirsi coinvolto in questi eventi. Come fare per mettersi con un evento sportivo quando non si seguono in genere di sport? Mettere i soldi sulla linea.

Quando si paga il denaro, dovrete prestare attenzione, quindi prova a scommettere su se stessi.

Se avete intenzione di andare in una palestra – perché non assumere un allenatore? Mettere un po ' di soldi sulla linea, in modo che è effettivamente vedere.

Se volete migliorare alcune abilità, invece di limitarsi a video, gratuiti, perché non eseguire l'aggiornamento a un corso pagamento?

Da non perdere – clicca qui per vedere se Skillshare ancora uno di quelli gratuiti mesi di abbonamento premium a sinistra.

Pensare in questo modo – se continui a mettere fuori di migliorare la propria abilità, quanto costerà? Quando si investe in un corso si ottiene di intervenire, quali sono i tempi per pagare per se stessa?

Quando si ha la pelle nel gioco è molto più probabile per eseguire e fare ciò che deve ottenere fatto.

 

Passaggio 4 Per Interrompere La Procrastinazione: Tenere Il Punteggio

Questo riguarda la misurazione del progresso e magari introdurre un po ' di concorrenza.

Monitorare i tuoi progressi funziona anche se è solo voi.

Quando si può vedere progressi costanti – non voglio rompere la streak.

Se hai più persone che lavorano su un progetto simile – provare a tenere il punteggio e vedere come lo spirito di competizione motiva l'intero gruppo.

Utilizzare mantenere il punteggio a proprio vantaggio in modo che si prende l'azione – e ti punch procrastinazione in faccia.

 

Passaggio 5 Per Interrompere La Procrastinazione: Impostare Un Limite Di Tempo

Avete mai notato la quantità di tempo che è possibile assegnare per un progetto è pari alla quantità di tempo effettivamente necessario per completare?

Questo è noto come la legge di Parkinson. Il lavoro si espande per adattarsi al tempo a disposizione.

È possibile utilizzare questo a vostro vantaggio impostando artificiale limiti di tempo. Anche un auto-imposta il limite di tempo è sorprendentemente potente, si guida davvero spingere te stesso a farlo.

Le punte in questa tabella sono persone che spingono per colpire un artificiale limite di tempo. Una marathon tempo finale di 3:59 è di 1,4 volte più probabile che, come 4:01.

Provare a utilizzare un semplice timer da cucina – il ticchettio può aiutare a ricordare di messa a fuoco. In più è separato dal telefono quindi non ci sono distrazioni su di esso.

Tuttavia, è possibile utilizzare il telefono timer. Il punto di leva – che da venticinque o quarantacinque minuti di concentrato di tempo per ottenere le cose fatte.

 

Bonus: Sveglia Presto

I Marines ci avevano detto che ho fatto prima delle 8:00 del mattino, che la maggior parte delle persone ha fatto per tutto il giorno.

Il mio punto? Se si desidera smettere di procrastinare – iniziare presto. Iniziate la vostra giornata alle 5:00

Clicca qui per 10 ninja hack EFFETTIVAMENTE sveglia alle 5:00 del mattino

In quelle prime ore del mattino, la maggior parte del mondo è addormentato. Nessuno ti dà fastidio – in modo da poter rimanere concentrati su ciò che si vuole veramente fare.

 

Bonus: Concentrarsi Su Una Cosa

Se si vuole ottenere qualcosa di fatto in un breve lasso di tempo, è necessario concentrarsi su una cosa.

Il Multitasking è una bugia.

Se si sente nessuno, dicendo che possono essere multitasking – sono un bugiardo.

Gli esseri umani non possono lavorare in multitasking. Solo che passare da un progetto all'altro. E credetemi, c'è un costo del passaggio.

Quando si prende il vostro fuoco fuori una cosa e passare ad un altro, non hai mai veramente avere una possibilità di entrare nella zona a zero e mettere in evidenza come un laser.

Un laser tagliare l'acciaio – regolare la luce del sole è solo andando a scaldare.

Vuoi essere che il laser. Vuoi essere che concentra il fascio di luce che taglia l'acciaio.

 

Riepilogo Come Il Laser Focalizzato

Ecco un piccolo foglietto, in modo che si può ricordare la procedura per interrompere la procrastinazione.

Questi lavoro, e che lavorerà per VOI quando si dà loro una possibilità.

1. Ottenere Aiuto
2. Eliminare Gli Ostacoli
3. Alzare La Posta In Gioco
4. Tenere Il Punteggio
5. Impostare Un Limite Di Tempo
6. Sveglia Presto
7. Concentrarsi Su Una Cosa

 

Questo articolo è portato a voi da Skillshare – il portale per l'apprendimento, con migliaia di corsi on-line sui carichi di argomenti. Si può imparare di editing video, la fotografia mobile, photoshop, creazione dell'app, investire, graphic design, e di più.

Questi corsi hanno insegnanti straordinari – e loro le danno la possibilità di mostrare il vostro lavoro. Clicca qui per scoprire Skillshare. I primi 500 che si iscrivono ottenere due mesi di abbonamento premium per LIBERO.